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骨盆恢复

很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼,其实不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大,要想保持好体形,你必须及时进行“修复”。

接近分娩时,盆骨会变得松弛,出口变大。从而为宝宝打开一个容易通过的通道。分娩后,耻骨连接处会松弛,产后盆骨也会自然张开。宝宝出来后,盆骨会达到最松弛的状态。在一段时间内无法恢复。所以需要精心的护理跟保养才能恢复到产前的健康状态。
在孕期,身体会分泌一种激素,叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。有的妈妈会说,我是剖腹产,没开骨缝,不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了。所以,即使是剖腹产的妈妈也不可轻视骨盆修复。
骨盆恢复的功效
1.改善盆底肌松驰,避免阴道松驰、内脏下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松驰等现象。防止产后漏尿状况。
2.收紧骨盆,避免产生阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等妇科疾病。
3.紧致腹部肌肉,骨盆恢复到未孕前的状态,让您摆脱妈妈臀;不只是骨盆减小宽度,还能紧致提臀。
4.提高敏感度,紧致阴道,使夫妻关系更和谐。

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